1974 in Stuttgart geboren, entdeckte Myra Frost schon früh ihre Leidenschaft für Sprache und die menschliche Psyche. Während ihrer Schulzeit im Schwabenland vertiefte sie ihre Interessen und entledigte sich erfolgreich des schwäbischen Dialekts zugunsten einer verständlicheren Ausdrucksform. Auch ihre ersten Schreibversuche stammen aus dieser Zeit.

Nach dem Abitur drängte die Verwandtschaft sie, »etwas Ordentliches« zu erlernen. Diesem Ansinnen widerstand die Autorin zunächst erfolgreich mit dem Absolvieren eines geisteswissenschaftlichen Studiums. Später gab sie dann doch nach, indem sie eine Ausbildung zur Gesundheits- und Krankenpflegerin machte.

Inzwischen lebt die Autorin mit ihrem Sohn und einigen Wellensittichen in einem alten Bauernhaus in der Nähe von Köln. Als Sonja Flieder schreibt sie erfolgreich Wohlfühlromane für be.heartbeat. Zudem arbeitet sie seit einigen Jahren als Korrektorin, Lektorin und Übersetzungsredakteurin, und liebt ihren Job.

Myra Frost spricht drei Sprachen flüssig. Auf zwei weiteren kann sie sich ein Getränk bestellen und nach dessen Verzehr den Weg nach Hause erfragen. Ihre Sprachkompetenz setzt sie zudem erfolgreich in der Buchbranche ein. Ein nutzloses Talent ist ihre mitunter auftretende Verpeiltheit, bei der sie sich mehr oder weniger erfolgreich einredet, dadurch liebenswürdig zu wirken.